건강 10 계명

1. 하루 7~8시간의 수면을 취한다.
2. 아침식사를 거르지 않는다.
3. 자기 나름의 스트레스 처리법을 개발한다.
4. 적절한 체중을 유지한다.
5. 주 3회 이상 규칙적인 운동을 한다.
6. 담배를 피우지 않는다.
7. 술은 적당히 마시되, 3일간은 반드시 금주한다.
8. 자신에 대해 긍정적인 사고를 갖는다.
9. 정기적으로 건강검진을 한다.
10. 생활리듬을 규칙적으로 유지한다.