한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상.
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[서경]백검™
- 2201
- 8
먹고 힘 냅시다~~~~\^^/
1. 마늘 - (암 예방)
하루 반쪽,
꾸준한 마늘 섭취가
암을 50%까지 예방.
2. 보리 - (정력 증강)
최고의 자연식 강장제!
말초신경 활동 증진,
기능향상.
3. 콩 - (당뇨병)
콩의 풍부한 식이섬유가
급격한 혈당 상승을 억제.
4. 부추 - (활성산소 해독)
항산화 작용!
베타-카로틴이
노화의 원인인 활성산소
발생 억제.
5. 고등어 - (심장병 예방)
주 2회 고등어 섭취!
불포화 지방산이
혈액 청정, 혈액 순환.
6. 김 - (시력 보호)
눈의 비타민인
비타민A가 시력 보호,
야맹증 예방.
7. 호두 - (노화 억제)
비타민E가
노화를 억제!
하루 한개의 호두는
무병장수의 비결.
8. 달걀 - (두뇌 개발)
노른자에 든
뇌의 먹이인 게시틴이
기억력 증진, 치매 예방.
9. 버섯 - (다이어트)
칼로리는 낮고,
포만감은 높이는
식이섬유가 과식 억제.
10. 풋고추 - (면역 강화)
비타민C가 바이러스에
대한 저항력 증진!
하루 권장량 풋고추 2개면 OK!
우리 횐님들 모두모두 무병 장수하세요.
[서경]백검™
댓글 8
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저도 항상 끼니 때마다 마늘 챙겨먹습니다.
쉽게 접할 수 있어서인지 그냥 쉽게 생각했던 것들이 많네요.
좋은 정보 감사합니다.
쉽게 접할 수 있어서인지 그냥 쉽게 생각했던 것들이 많네요.
좋은 정보 감사합니다.
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하... 보리밥만 먹어야겠군요 보리차에 보리밥 말아먹으면? 으흐흐흐
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음.... 양파는 없네요.. ㅠㅠ
개인적으로 양파 무지 좋아하는데.. 이제 마늘로 갈아타야겠네요. ㅋㅋ
개인적으로 양파 무지 좋아하는데.. 이제 마늘로 갈아타야겠네요. ㅋㅋ
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마늘 풋고추 많이 먹는데 ㅎㅎ
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저는 매운고추를 먹으면 딸꾹질이 나오고
생마늘은 잘 안먹는데 암 예방에 좋은거니까
반쪽은 열심히 먹어 보겠습니다 ~^^ㅋ
다른것은 쭈욱 먹는것이네요..
아.. 그리고
백검님~ 쪽지 한번 확인 부탁 드립니다 ~^^ㅋ
생마늘은 잘 안먹는데 암 예방에 좋은거니까
반쪽은 열심히 먹어 보겠습니다 ~^^ㅋ
다른것은 쭈욱 먹는것이네요..
아.. 그리고
백검님~ 쪽지 한번 확인 부탁 드립니다 ~^^ㅋ
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백검님두 같이 드세요~!!