소이아빠님 이거보시고 자신감얻으세요^^
- [서경]뽀철이
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제가 2008년도에 다이어트 할때 찍어둔 사진인데요~
제일 중요한건 자신과의 싸움인데.. 동기부여가 제일 중요한거 같아요~
운동하고나서 간단히 오늘 뭐했는지 메모 하시고 일주일에 한번 요일을 정해서 사진을 찍어서 저장해두시고
관찰하시면 더 동기부여 하는데 도움이 되실거예요^^
운동 방법은 검색해보시거나 아님 제 블로그 가시면 조금 나와있어요~ㅋ
영양 휴식 운동이 5 2 3 비율로 잘 관리 해주시면 어느새 멋진몸이 되어 있을거예요~
처음 3개월간은 몸내부에서 변화가 생기니 체중계나 거울을 봐도 외적으로는 빠른 변화는 없으니 조급한 마음
갖지 마시고 꾸준히 운동 해주세요~ 일주일에 4일정도~
건강한 다이어트는 운동과 식단조절 입니다^^
그럼 화이팅 하시고~ 궁금 하신거 있으시면 쪽지로 보내주세요~ ^^
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댓글 15
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오우 +_+~!!
뽀철이님 ..블로그 주소 점~
이렇게 사진을 보여주시니 정말 한번 도전해 보고 싶은 마음이 생기네요..^^
블로그 주소 좀 공개해 주세요..^^
블로그 주소 좀 공개해 주세요..^^
오우 긋 힘드셨을텐데 대단하십니다..
대단합니다~ 헬스해봐서 아는데...보통노력으론 힘들죠
로보트 같네요... 부럽습니당.. 저는 현재 제일 위단계 이네요 ㅋㅋ
블로그 주소좀 부탁드려요~ +_+ 몸짱이 되는 그날까지~
감사합니다 운동은 정말 자기와의 싸움인거 같애요~즐기기전까지..
지금은 운동이란 개념을 어쩔수 없이 몸을위해 시간을 투자하기 보단
아침점심저녁 3끼를 챙겨먹듯 그저 하루 일과로 개념을 바꾸려 노력합니다~ㅋ
제 블로그 주소는 http://blog.naver.com/ppochul 입니다
많은 자료는 없고 제가 운동했던 기록들만 있는거 같네요~^^
지금은 운동이란 개념을 어쩔수 없이 몸을위해 시간을 투자하기 보단
아침점심저녁 3끼를 챙겨먹듯 그저 하루 일과로 개념을 바꾸려 노력합니다~ㅋ
제 블로그 주소는 http://blog.naver.com/ppochul 입니다
많은 자료는 없고 제가 운동했던 기록들만 있는거 같네요~^^
와~~
에휴~ ! 그저 부럽기만...ㅠㅠ;...
진짜 감사드립니다 ^^;; 전 키가 있어 맨윗단계 까진 아닌데;;
암튼 참고할게요 신경써주셔셔 감사합니다^^
암튼 참고할게요 신경써주셔셔 감사합니다^^
멋지십니다....
제가 딱 제일 위에 사진입니다....ㅋㅋ
제가 딱 제일 위에 사진입니다....ㅋㅋ
와 저도 제대한지 2년밖에 안됐는데..군대 있을때 68kg였는데,.,
제대하고 나니깐 82kg...........ㅋㅋ ㅠㅠ
제대하고 나니깐 82kg...........ㅋㅋ ㅠㅠ
와 위에서 세번째줄 사진이 제 몸매네요. 예전에는 먹어도 살 안찌더니.... 누가 옆에서 도와주면 정말 운동할 수 있을 것 같은데 개인 시간이 별로 없는게 가장 큰 문제네요. 부럽습니다. 계속 유지 잘 하시길.
와..대단하시네용..ㅎ
저는 반대로 살찌우려고요..ㅠㅠ
저는 반대로 살찌우려고요..ㅠㅠ
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